08 May “Superar los estados de ánimo mediante la actitud correcta”, por el hermano Dharmananda y Hermano Dharmananda: «Siento el Aum como dicha en cada célula» ~ Anécdotas monásticas

“Superar los estados de ánimo mediante la actitud correcta”, por el hermano Dharmananda

HERMANO DHARMANANDA: Alguien me ha preguntado sobre por qué sigue experimentando estados de ánimo negativos, como depresión, resentimiento y sentimientos de inutilidad, a pesar de llevar tiempo en el camino espiritual. Creo que esta es una pregunta con la que la mayoría nos identificamos. Cuando emprendemos el camino espiritual, sentimos un entusiasmo enorme y pensamos que nuestros esfuerzos serán más fáciles; luego nos sorprende descubrir que las cosas no mejoran de la noche a la mañana.

Paramahansa Yogananda habló precisamente de esto. Dijo: «Cuando comencé el camino espiritual, suponía que solo me sucedería algo bueno; pero descubrí que también tuve muchas experiencias difíciles. Entonces pensé: “Porque amo tanto a Dios, he esperado demasiado de Él. De ahora en adelante diré: “Señor, hágase tu voluntad””. Me sobrevinieron pruebas severas. Pero me aferré a la idea de “hágase tu voluntad”. Quería aceptar todo lo que Él me enviaba. Y siempre me mostró cómo salir victorioso de cada prueba».

Aquí hay una valiosa lección para nosotros. Observen que el Gurú no se quejó de las pruebas difíciles. Cambió de actitud; aceptó todo lo que le llegaba como proveniente de Dios. Esta es la perspectiva que todos debemos alcanzar, porque la verdad es que es muy difícil perseverar en la búsqueda de Dios si no desarrollamos la actitud correcta.

Combate Espiritual

Al adentrarnos en el camino espiritual, en realidad estamos pidiendo a Dios y al Gurú que nos ayuden a superar los malos hábitos de pensamiento y acción que nos mantienen atados a la conciencia mortal. Ellos responden con sus bendiciones trabajando con el patrón kármico de nuestras vidas para ponernos en situaciones que nos permitan afrontar nuestras imperfecciones, para que podamos verlas con claridad y esforzarnos por superarlas. La mayoría de nosotros descubrimos rápidamente que esta confrontación requiere gran valentía y disciplina interior.

Nos encontramos en un intenso combate: por un lado, está nuestra egoconciencia, regida por deseos, hábitos, estados de ánimo y apegos materiales, las fuerzas que nos mantienen atados al mundo material. Por otro lado, está el alma, con sus «soldados» de paz, autocontrol y discernimiento, que intenta llevarnos hacia Dios. Nos encontramos en medio de este tira y afloja, la batalla psicológica de la que habla alegóricamente el Bhagavad Guita. Y, al igual que Arjuna en el Bhagavad Gita, nos deprimimos ante la perspectiva de matar a los queridos “parientes” de nuestro ego que han estado con nosotros durante tanto tiempo. …

Ese peligroso punto medio

Seremos susceptibles a estados de ánimo negativos mientras nos mantengamos en ese peligroso punto medio, mientras nos esforcemos por formar buenos hábitos espirituales, pero no estemos completamente dispuestos a renunciar a nuestros viejos hábitos. La causa fundamental de todos nuestros estados de ánimo son los deseos reprimidos o insatisfechos que surgen de estos malos hábitos. Como dice Swami Sri Yukteswar: «La ira surge de los deseos frustrados». No solo la ira, sino también la depresión, los celos y todos los demás estados de ánimo negativos.

Es inútil pensar que podemos tenerlo todo. Por un lado, le pedimos a Dios que acelere nuestra evolución; queremos liberarnos de la molesta atadura del ego. Luego, en cuanto las cosas se ponen un poco difíciles, decimos: «¡Un momento! ¡Es demasiado! ¡No quería decir que quería renunciar a esto!».

No es de extrañar que nos dejemos llevar por los cambios de humor: nos aferramos a deseos mutuamente incompatibles: los del alma y los del ego. Cuando nos dejamos llevar por nuestra naturaleza inferior, nuestra conciencia espiritual nos hace sentir mal; y cuando intentamos renunciar a esos rasgos dañinos, ¡el ego nos hace sentir peor! La manera de superar esta precaria situación es elegir conscientemente entre el alma y el ego, reconociendo que nunca puede haber una coexistencia pacífica entre ambos. El verdadero guerrero espiritual no intenta escapar de la inevitable batalla. Se enfrenta a sí mismo y lucha por eliminar cualquier mal hábito y deseo que perciba en su carácter.

Ora por Comprensión

En el momento en que empieces a compadecerte de ti mismo o a dejarte llevar por cualquier otro tipo de pensamiento negativo, es el momento de orar por comprensión. Cualquier cosa que te moleste es una prueba espiritual que representa el siguiente paso que debes dar en tu progreso. Mientras te dejes llevar por la autocompasión o cualquier otra negación similar, no estarás entendiendo el punto. No pospongas el esfuerzo para superarlo. Cuando empieces a sentirte molesto, es el momento de hacer introspección, afrontar el problema y aprender la lección. Si lo haces, te sentirás más feliz y en paz.

Pregúntate: «¿Por qué se perturbó mi paz?». Si profundizas lo suficiente en el problema, analizándolo objetivamente y orando por comprensión, siempre encontrarás la respuesta: «Tenía un deseo frustrado». Puede que haya sido un buen deseo, en cuyo caso debes esforzarte más por cumplirlo. O puede que haya sido un deseo dañino. Quizás esperabas algo de otra persona que no obtuviste. O tal vez tu ego quería atención y fue ignorado.

Dos antídotos para los estados de ánimo

Uno de los mejores y más prácticos métodos para superar los estados de ánimo es dedicarse creativamente a las tareas. Así, tu mente se concentrará automáticamente en los logros constructivos del presente. Claro que no es fácil. No tenemos ganas de trabajar duro cuando estamos de mal humor, así que debemos esforzarnos más.

Otra clave es concentrarse en la práctica de las técnicas de meditación y concentración para la autorrealización. El Maestro dijo que si meditamos y oramos fervientemente a Dios para que nos ayude cuando intentamos sinceramente superar un estado de ánimo o cualquier condición negativa, Él nos escucha y nos ayuda incluso más que cuando las cosas van bien. ¿Por qué? Porque Dios sabe lo difícil que es para nosotros en esos momentos.

El esfuerzo que hacemos cuando las cosas se ponen realmente difíciles cuenta más que el que hacemos cuando todo va bien. Así que, cuando notes que estás entrando en un estado de ánimo descontrolado, esfuérzate diligentemente por ser más creativo en tu trabajo y por una concentración más prolongada y profunda al practicar las técnicas de meditación. Esto te ayudará a controlar tu mente y tus emociones. …

Un Ejemplo Personal

En mis primeros años en el camino espiritual, experimentaba estados de ánimo negativos. Cuando escuché a los ministros de Self-Realization hablar sobre este tema, decidí aprender a controlar mis estados de ánimo. Decidí que no permitiría que ningún estado de ánimo durara más de medio día. Fue una gran tarea para mí, porque normalmente mis estados de ánimo podían durar una semana o más. Empecé por observar mis sentimientos internamente, y en cuanto me daba cuenta de que había caído en un mal humor, me decía: «Se irá al mediodía. Todo va a mejorar, y al mediodía veré la luz al final del túnel». Y, efectivamente, funcionó.

Entonces pensé: «¿Por qué debería dejarlo pasar medio día? Dos horas deberían ser suficientes para sentir lástima por mí mismo». Así que reduje la duración de mis estados de ánimo a dos horas; luego a solo diez minutos. Ahora estoy convencido de que no hay necesidad de estar de mal humor más de unos minutos. Sí, la depresión te invadirá ocasionalmente, pero el tiempo que la lleves contigo depende completamente de ti. Si sufres de cambios de humor, te reto a probar este método. Descubrirás que puedes tomar las riendas de tu vida.

De la revista de Self-Realization, otoño de 2016 (extractos)

Hermano Dharmananda: «Siento el Aum como dicha en cada célula» ~ Anécdotas monásticas

Hermano Achalananda

No nos damos cuenta de hasta qué punto nuestro cambio afectará a los demás.

El hermano dijo: “Cuando aún trabajaba en McDonnell-Douglas, un amigo del trabajo me preguntó, después de llevar unos seis meses practicando las Lecciones: ‘Oye, ¿qué tengo que hacer para obtenerlas?’

¿Por qué lo preguntas?, pregunté. Me respondió: ‘Tengo que averiguar cualquier cosa que pueda cambiarte tanto en seis meses’. (Risas) Y lo hizo… ¡y ahora es el Hermano Dharmananda! (Risas)

Durante muchos años nunca le pregunté al Hermano Dharmananda qué cambio veía en mí, pero finalmente, un día en Hidden Valley, se lo pregunté. Sonrió y dijo: ‘Vi que ya no eras tan arrogante y que empezabas a pensar en los demás y no solo en ti mismo’”.

Hermano Pranabananda

El Maestro continúa: “…Todo lo que tenga su origen en el deseo es un elemento perturbador, pues los deseos son como piedras arrojadas al tranquilo lago de la consciencia. Tanto el apego al placer como la aversión al dolor destruyen el equilibrio de la naturaleza interior.”

No tiene por qué ser así. Podemos hacer dos cosas:

1. Que sea un acto de amor desinteresado.
2. Actuar porque es lo correcto.

El hermano Dharmananda ya tiene más de 80 años. Sufre de dolor y mala salud, pero nunca se queja; simplemente sirve. Y cuando las cosas se ponen difíciles y no puede servir, tampoco se queja. Nos dijo una vez: «No deseen que la vida sea diferente de lo que es». Cuando puedes hacer eso, sientes una sensación de libertad interior. No significa que no hagas nada. No. ¡El yogui hace mucho más! Actúa con vigor, pero por amor.

Hermano Ishtananda

Visité al hermano Dharmananda antes de su muerte. Su cuerpo no estaba bien, pero él seguía dirigiendo sus grupos de meditación. Sentí lástima por él, por el dolor que sentía, pero el Hermano Dharmananda dijo: «Siento el Aum vibrando por todo mi cuerpo como dicha en cada célula». ¡Después de eso, ya no sentí lástima por él! El Hermano Dharmananda dijo: «Puede haber dolor y aun así puedes estar en alegría».