13 Mar En busca de la alegría interior (2ª parte) – Hermano Satyananda y Profesor Hitendra Wadhwa

Profesor Wadhwa: Hay un gran poder en el marco que acabas de ofrecernos, un poder muy práctico. En cada momento hay decisiones que podemos tomar y podemos procurar actuar con la elección más elevada en mente.

Me recuerda a Yogananda diciendo: «Estar en el mundo, pero no ser del mundo». ¿Podrías explicarlo con más detalle? Me parece muy hermoso.

Hermano Satyananda: Parece una paradoja, ¿verdad? Pero cuando nos esforzamos por vivir de una manera más elevada en la vida diaria, nos encontramos elevándonos por encima del drama; esto resulta natural del esfuerzo que hacemos por experimentar lo que la vida nos pone ante nosotros sin sumergirnos en ella. De lo contrario, acontecimientos poderosos pueden arrastrarnos como una marea, envolviéndonos por completo, y podemos sentirnos perdidos en ellos. Pero si, en cambio, tomamos esa decisión de mayor nivel, podremos tener la experiencia de participar en la vida diaria sin sentirnos abrumados por sus efectos.

Esto es lo que vemos y admiramos en las personas fuertes. ¿Cómo pueden ser de esa manera? ¿Cuál es la fuente interna que les da este tipo de energía positiva frente a tales obstáculos?

Profesor Wadhwa: Hermano, sé que la meditación es uno de los pilares clave del camino que has recorrido, y se me ocurre que sería una oportunidad perdida si no aprovecháramos este tiempo contigo para experimentarlo. ¿Podrías tomarte unos minutos y guiarnos en una breve meditación?

Hermano Satyananda: Sí, podría guiarnos ahora en una breve meditación. Porque una cosa es hablar de una solución espiritual, pero poder experimentarla te lleva a un nivel diferente. El camino espiritual que Self-Realization Fellowship ofrece a quienes deseen seguirlo incluye la meditación científica, utilizando métodos probados que producen resultados consistentes. También incluye un estilo de vida que apoya la práctica de la meditación. En este sentido, construye un puente entre nuestra condición humana y la alegría potencial que podemos abrazar desde nuestro interior.

Para empezar, asegúrate de que tu espacio esté tranquilo y siéntate en una posición cómoda donde te sientas a gusto. Es importante relajar el cuerpo primero, porque cuando el cuerpo está lleno de tensión, esta genera estrés, y este a su vez, afecta la mente. Verás que, una vez que hayas establecido un estado de quietud consciente y relajada en el cuerpo, podrás apaciguar tus pensamientos y emociones. Y luego, ser consciente y disfrutar profundamente de un estado de quietud relajada y paz en cuerpo, corazón y mente.

[El hermano Satyananda guía a la audiencia con algunos ejercicios sencillos de respiración y relajación. Luego continúa con una breve meditación guiada. De la siguiente manera, haciendo pausas entre lo que va diciendo para que los participantes puedan absorber y profundizar en su interior].

Ahora siente tu cuerpo relajado. Mantén el cuerpo completamente relajado e inmóvil. Eleva la mirada con los ojos cerrados. Siente la quietud en tu cuerpo, libre de tensión, libre de movimiento. Disfruta de la quietud en tu cuerpo. Toma conciencia de que tus pensamientos están ahora en calma, tus emociones en calma.

Siente y disfruta de una quietud relajada en cuerpo, corazón y mente: una sensación de tranquilidad, comodidad y paz en tu corazón y mente. Elige concentrarte en la paz que fluye de la quietud interior. Al concentrarte en la quietud y disfrutarla, siente cómo comienza a aumentar. Ahora, inhala lenta y suavemente. Exhala y siente. Paramahansa Yogananda dice: «La paz emana del alma y es el sagrado entorno interior donde se despliega la verdadera felicidad».

Ahora abre los ojos. ¿Puedes sentir la diferencia con respecto a antes?

A esto lo llamo mi reinicio. Es como cuando tu teléfono empieza a funcionar de forma extraña, ¿qué haces? Lo reinicias. Y puedes hacerlo en cualquier momento del día (solo tomó siete u ocho minutos) y notarás que tu rendimiento mejora, tu intuición se activa, te vuelves más efectivo en todo lo que haces; y, lo más importante, vives en el mundo, pero no estás tan influenciado por él. Así, podrás desenvolverte mejor y también tendrás un efecto más profundo en quienes te rodean. Sentirás que das amor donde se necesita amor, que das fuerza donde se necesita fuerza.

Si practicamos un poco como esto todos los días, veremos cambios en nosotros mismos, como le pasó a un joven que conocí en el Santuario del Lago el otro día. Dijo: «Empecé a venir al Santuario del Lago por primera vez hace un mes. He estado viniendo todas las semanas y quiero decirles que ahora soy una persona mucho mejor y tengo un sentido de dirección. Soy mucho más feliz».

Profesor Wadhwa: Están recibiendo muchas expresiones cálidas del impacto que esto ha tenido en nuestros amigos que están aquí en la audiencia. Creo que es muy reconfortante ver cómo, en tan poco tiempo, has podido darnos un vistazo, una pequeña demostración de las posibilidades que nos albergan.

Algo que me llena de gran alegría en este siglo XXI es que la ciencia y la espiritualidad ya no son polos opuestos, ya no se ven como oponentes, sino como colaboradores en la búsqueda de la verdad. Los ideales de vida que has estado compartiendo con nosotros, ideales que provienen de antiguas enseñanzas atemporales y exploraciones espirituales de todo el mundo, incluyendo sin duda la tradición del yoga, están siendo validados a su manera por la ciencia hoy en día.

Cuando hablabas de personas que entran en un estado de agitación emocional, me recordó un aspecto de esa ciencia: cómo, de forma muy sencilla, se puede pensar en estos dos estados en los que operamos: el estado de quietud, calma, estabilidad y centrado, y el estado de agitación, inquietud y perturbación.

Dentro de nosotros existen ambos, y se podría decir que hay una batalla en curso entre uno y otro. Lo que nos estás diciendo es: regresa a ese centro de calma que siempre ha estado ahí, pero que puede no ser evidente en el momento.

Hermano Satyananda: Sí, y es muy empoderador reconocer que no tenemos por qué ser víctimas de nuestros propios estados de ánimo. Estamos expuestos a fuerzas dominantes muy fuertes. Tenemos nuestras reacciones emocionales y mentales, y por eso oscilamos entre diferentes estados de agitación, pero tendemos a ser pasivos y a pensar: «Estoy muy de mal humor hoy», como si no pudiéramos hacer nada al respecto. Pero el camino hacia la iluminación, podríamos decir, consiste en hacer algo al respecto, en tomar las riendas de tu ser interior, de tu experiencia interior. Ser consciente de que las decisiones que tomas en tu interior determinarán tu percepción. Así que, si algo que sucede en tu vida te afecta negativamente, está bien reaccionar. Pero contrólate y pregúntate: «¿Necesito soportar el sufrimiento que llevo dentro? ¿Tengo una opción superior?» Entonces descubrirás que si te reinicias un poco, un poco de meditación, te libera para tomar la decisión más elevada. Antes estabas atrapado como prisionero de la poderosa energía de un estado de ánimo oscuro, pero puedes empezar a liberar esas ataduras, y esto te permite tomar la decisión más elevada. Y a medida que practicas esto día tras día, esforzándote de verdad, descubrirás que estás adquiriendo una nueva habilidad espiritual, una que te permite superar las circunstancias y el entorno. A medida que te elevas, encuentras nueva fuerza. Encuentras nuevas opciones. Se convierte en un nuevo potencial para ti.

 Profesor Wadhwa: Gracias, Hermano. Eso fue hermoso. Tenemos una pregunta del público relacionada con lo que has dicho.

Trata de la búsqueda que tenemos en el mundo moderno para establecer métricas, formas de medir y evaluar el progreso hacia el avance de nuestras metas e ideales. La pregunta es: «En esta búsqueda de la autorrealización, ¿ha encontrado en las enseñanzas medidas o métricas específicas que Yogananda ofreció para ayudar a las personas a determinar si están progresando o no?»

Hermano Satyananda: Como sabe, es fácil medir las cosas externas en términos de métricas, por ejemplo, realizando encuestas o calculando porcentajes. Los asuntos esotéricos o subjetivos internos son un poco más difíciles de definir de esa manera, pero yo diría que sí, definitivamente, que podemos medir el progreso espiritual con gran satisfacción. Por ejemplo: me tomé tiempo para entrenarme con este reinicio de meditación que comentamos antes. Cuando empecé, me tomó unos quince minutos lograr calmarme completamente hasta sentirme satisfecho. Pero no siempre tengo quince minutos. Quería poder hacerlo en sesenta segundos. Así que comencé a entrenarme y, gradualmente, llegué a un punto en el que ahora puedo pasar de un estado de agitación e inquietud a un estado de profundo disfrute de quietud y paz en sesenta segundos. Y lo logré porque comencé a medir y controlar el tiempo.

Personalmente, soy un gran aficionado a llevar un diario y doy clases en el Lake Shrine sobre cómo evaluar tu experiencia de vida diaria e iniciar los cambios necesarios. Así que siempre estoy monitoreando el cambio personal. Inicio ajustes en mi desempeño y experimentos que me permiten cambiar mi forma de sentir y responder a las cosas. Y luego evalúo. Paramahansa Yogananda recomendaba mucho la introspección regular como parte de una rutina espiritual: revisarnos a diario para ver cómo nos va en todas las actividades y responsabilidades de la vida, y especialmente para controlar nuestros pensamientos, incluyendo tendencias y hábitos mentales.

Creo que si asumes un rol activo en el trabajo contigo mismo, planteándote las preguntas que parecen no tener respuesta, confiando en que te darás respuestas desde la quietud interior y luego empezando a confiar en tu juicio y en tus interpretaciones sobre cómo tomar decisiones más elevadas conscientemente, los resultados son sorprendentemente medibles y te sientes mejor por ello.

Profesor Wadhwa: Hermano, para todos los que nos sentimos atraídos por la idea de buscar la alegría interior, ¿qué consejo final nos darías?

Hermano Satyananda: Continúa con tu búsqueda interior, sigue planteándote preguntas y buscando respuestas. Busca fuentes de confianza. Aprende a meditar un poco cada día. Y empezarás a descubrir por ti mismo cómo la espiritualidad puede ser un recurso valioso para tu vida diaria.

Me encantan estas palabras de Paramahansa Yogananda: “La vida se vuelve cada vez más hermosa, más rica y maravillosa en todos los sentidos, a medida que progresas paso a paso hacia estados de conciencia más elevados y refinados, y así ves a través de las envolturas de la materia y las vibraciones densas que oscurecen la gloria del Espíritu que mora en ti y que impregna toda la creación”.

 Profesor Wadhwa: Hermano, gracias por estar con nosotros hoy y por compartir tu pensamiento y espíritu al hacer esto, por poner tu corazón y por esta profunda sabiduría e inspiración de las enseñanzas atemporales que Yogananda trajo al mundo.